ABRIL: OPERACIÓN BIKINI

He iniciado la operación bikini, pero no es una operación como la que toda mujer se plantea año tras año soñando en entrar en aquel bikini monísimo que ahora nos aprieta las chichas y que a las dos semanas abandonas, no!

Esta vez, voy en serio!!!

Así que, ahora leo los artículos sobre dietas y cremas que antes pasaba de largo, y leyendo una revista, encontré un libro titulado "Seis semanas para ser un pibón" de Venice A. Fulton, me llamó tanto la atención el título que recurrí a google y encontré un artículo de Mujer Hoy  que creo oportuno pegar aquí!!!

Os lo voy a pegar partes tal cual porque creo que yo no lo podría explicar mejor. 

"Casi todas sus teorías intentan acelerar el metabolismo y obligar al organismo a utilizar sus reservas de grasa cada vez que sea posible. Echa por tierra unos cuantos supuestos que dábamos por buenos, y asegura que casi todo el mundo puede adelgazar en seis semanas. Esta vía rápida para ponerse en forma, con muchas críticas y pocas garantías médicas y que amenaza con desbancar a la famosa dieta Dukan, consiste en una serie de prácticas diarias bastante radicales.

Afirma que nunca serás un pibón si no: 

1. Si no te bañas en agua fría (15 minutos a una temperatura de 15 grados) 
“Al cuerpo no le gusta que le reduzcan la temperatura, y va a compensar la bajada de la temperatura empleando energía para mantener el calor. Es una manera natural de quemar grasas”. Según Fulton, también es una buena fórmula para luchar contra la celulitis. Valdría una ducha fría pero, según el gurú de los pibones, sería menos efectiva. En el caso de usar la ducha, con diez minutos de agua fría sería suficiente. “No tiene que ser una práctica diaria, pero mientras más frecuente se haga los resultados serán mejores”, asegura. 
El autor de este libro no pretende que nos torturemos cada mañana. Dice que hay que empezar poco a poco, que incluso metiendo solo las piernas el cuerpo ya empezará a trabajar por su cuenta contra las grasas. “Es el remedio más eficaz para acelerar el metabolismo”. Si de verdad quieres ser un pibón (en seis semanas) a los cinco días deberás ser capaz de meterte en la bañera fría de cabeza. Caiga quien caiga. La motivación lo es todo en la vida, reza el libro. 

2. No inflas un globo diario 
Aunque no es crucial para ser un pibón, es un punto a tener en cuenta. Resulta que inflar un globo es casi la única manera de entrenar el músculo transversal. “Es como llevar un corsé victoriano, se contraen los abdominales, cambia la apariencia del abdomen”, pregona Fulton.

3. No pospones el desayuno una hora cada día 
Si eres de las que te levantas y te lanzas a la cafetera, la tostadora y la mermelada, tus probabilidades de ser un pibón son escasas. Para serlo hay que despertarse e intentar retrasar el desayuno al menos una hora, y durante ese tiempo no quedarse catatónica en el sofá. ¿Es eso lo que te pide el cuerpo, verdad? Pues no, lo que tienes que hacer en esa hora de travesía del desierto es moverte por la casa, poner una lavadora, sacar al perro. Todo para obligar al organismo a utilizar sus reservas. 
Según la teoría de este experto en Ciencias del Deporte, es el mejor momento para obligar al cuerpo a usar sus reservas: “al organismo debemos enseñarle a utilizar sus propios recursos”. De todas las propuestas del libro ésta es la que ha levantado más ampollas en los estamentos médicos. En todas las dietas el desayuno es la comida sagrada y la más abundante. Venice se explica: “No digo que se elimine el desayuno, solo sugiero que se posponga, y que no comamos al levantarnos de la cama. Enseñemos al cuerpo a generar su propio desayuno”. Si alguien necesita un empujón extra por las mañanas, una taza de café sin leche ni azúcar está permitida. Si se necesitara un segundo empujón, se podría poner algún edulcorante al café. 

4. No eliminas todo tipo de picoteos y haces más de tres comidas al día 
Al contrario que la mayoría de los creadores de dietas, Fulton no recomienda hacer cinco comidas diarias. Su teoría es que solo debemos comer tres veces, dejando tres horas entre comida y comida, de manera que el cuerpo no tenga alimento disponible todo el tiempo, y deba tirar de reservas. “Dejar huecos entre las comidas mantiene bajos los niveles de insulina, y esto es imprescindible para quemar grasas”, sostiene.

5. Comes la fruta de postre (o comes demasiada fruta)
Para escándalo de los nutricionistas, Fulton afirma que la fruta está “sobrevalorada”, pues hay muchas con un alto nivel de fructuosa que no se deben comer en exceso. Él aconseja tomar tres piezas diarias, en lugar de las cinco recomendadas, y escoger frutas con bajos niveles de fructuosa como las fresas, los arándanos y las piñas. Además, advierte que no deben comerse antes ni durante las comidas porque interfieren en el comportamiento de la lectinas (la hormona que interviene en la sensación de saciedad) y aumentan el apetito. 

6. No te mueves (y mejor por la mañana) 
Más que ir a un gimnasio, este experto recomienda moverse sin parar, andar, sacar al perro, bailar, cualquier cosa menos apalancarse en el sofá. Además, recomienda hacerlo por las mañanas antes de desayunar. Su teoría es que debemos imitar a nuestros antepasados, que tenían que cazar antes de comer. Esto se traduce en nuestros tiempos en andar, movernos, caminar, esperar veinte minutos, y solo entonces, comer. Muy poco, claro.

Estas son solo algunas de las máximas del método Fulton para convertirse en un pibón en muy poco tiempo. En el libro hay más consejos, como beber café solo y té verde, hacer pesas, leer las etiquetas de los alimentos, cepillarse el cuerpo en la ducha, huir de los carbohidratos del brócoli más que de la Coca Cola y otras extrañas ideas del último gurú de las dietas milagro."

No estoy tan en contra de este gurú, realmente siempre se dijo que hacer deporte por las mañanas cuando el metabolisto está más acelerado es más productivo, los contrastes de agua fría y calor mejoran la circulación por tanto ayudan a acelerar el metabolismo, lo del globo......incorporaré inflar un globo a mi tabla de abdominales!!!jaja

¿Qué os han parecido estos consejos?

¿Ya has iniciado la operación bikini?

Un beso

:D